ピラティスとヨガ

ピラティスでストレッチ

みなさん、ピラティスとヨガの違いはご存知でしょうか?(*^_^*)

実は、とても似た動きがあるんですよね。

ですが、ピラティスはより綺麗なラインを意識して動きます。特に足元から骨盤にかけては

細かく見ていくんですよ(^_-)-☆(大体足元、骨盤がゆがまないように動けていればいいですね。)

 

今朝の新聞に、ヨガについての素晴らしい点を記載した記事がありました。

それは、<精神的に安定する>といったないようでした・・・。

読みながら「なるほど~」といった思いでしたが、よーく読んでいると・・・(*_*)

<骨盤の歪みを正す>→ピラティス

<じっくり伸ばす>→ピラティス

<筋力をつける>→ピラティス

<精神的に安定する>→ピラティス

 

インナーマッスル強化!というイメージが強いピラティスですが、実は全身ストレッチを行っているんですよ!

このストレッチが凝り固まった筋をほぐし、血流を促すことで代謝がアップし、身体が軽くなっていきます。

身体が軽くなることで、メンタルでは落ち着いたゆったりした気分になれるのだと思います(^^♪

 

ヨガもいいですが、ピラティスを経験されていない方は是非、一度お試しください!(^^)!

きっと、想像以上に楽しいエクササイズですよ(*^_^*)