ストレッチ

理想的なストレッチ

最近、めっきり朝晩は冷えるようになりましたね!

私は寒いのはあまり好きではありませんが、夜は温かくしてぐっすり眠る事ができるので

その時だけは、冬のありがたみがあります(*'▽')

 

さて、寒くなるとどうしても身体が固くなってしまいます。筋が硬直すると、血のめぐりも悪く

代謝も落ちるので、身体が疲れやすい、痩せにくい、等々・・・。

身体にとって、いい環境作りが難しい季節でもありますね。

 

ですが、この寒さこそ味方につけちゃいましょう(^^♪

暑い時期より、寒いほうが身体を温めようとする力が働きやすいので、その時に筋をじっくり

伸ばしてあげるストレッチを行うと、より伸びようとする力がつきやすいです。

 

ピラティスは、腹筋や背筋ばかり行っているイメージが、かなり強いですが、私はストレッチ性を大事にしています!

固まった筋では動きがしなやかにはなりません。伸びていける筋こそ、けがの予防や身体を楽にできる事につながります。

 

どんどん固くなっていく身体ですが、気分よく伸ばすことで気分も晴れやかになりますよ~!

家の中でまったりも良いですが、この冬こそ、のびやかな身体を手にいれませんか~(^◇^)